| |
10 Consells pràctics per al Cor
- No Fumi. El tabac impedeix que el seu cor respiri de
forma adequada
- Controli la seva tensió arterial. La Tensió arterial
sobrecarrega el treball del seu cor
- Controli el Colesterol. Es un mitjà eficaç de prevenir la
arteriosclerosis
- Controli el seu nivell de sucre en sang. La diabetis es un
factor de risc per el seu cor.
- Faci una dieta equilibrada. Fruita, verdura, llegums, oli
d'oliva, peix blau,...
- Eviti l'excés de pes. L'obesitat es un factor de risc per
el cor.
- Limiti el alcohol i el cafè. Estimulen indegudament la
activitat del cor.
- Faci exercici moderat i adequat a la seva edat.
El sedentarisme es un risc per el seu cor
L'hàbit de l' exercici es beneficiós per el cor, però això no
significa que tingui que esforçar-se excessivament fent esport.
Per lo general un passeig tots els dies o una mica de
gimnàstica suau es suficient.
En qualsevol cas consulti el seu metge abans de posar-se a
fer esport.
- Porti una vida tranquil·la i mantingui una actitud positiva
a la vida. L'estrès debilita el seu organisme
- Si te antecedents familiars sigui mes prudent amb els
factors de risc. Existeix una predisposició hereditària a patir algunes
malalties.
|
