El son és un acte fisiològic imprescindible per l'ésser humà. Representa una font d'energia necessària que afavoreix el mecanisme de la memòria ja que ens permet posar en ordre les experiències viscudes durant el dia.
I és també quan les cèl·lules involucrades en el procés d'immunitat es renoven, reforçant el nostre sistema defensiu i la protecció del nostre organisme.

El son normal i sense problemes, es compon per un seguit de cicles de 90 minuts, separats per breus i imperceptibles estats de vigília.
Els tres primers, els cicles I, II i III, representen el 80% del total del son i pertanyen a la fase de somni lent o REM.
Durant aquesta fase hi ha una intensa activitat corporal i es lliberen les hormones que reparen els efectes de desgast produïts durant el dia.
L'últim cicle, el IV, forma part de la fase de REM o moviments oculars ràpids. Té una menor durada, una cinquena part de la totalitat del son. En aquest període la activitat corporal cedeix i dóna pas a l'activitat cerebral, els ulls es mouen amb rapidesa d'un cantó al altre i és quan tenen lloc els somnis.
El son només serà reparador si aquest cicles es produeixen amb harmonia i equilibri.

En general, es necessita dormir entre 7 a 8 hores diaries, encara que aquestes necessitats varien durant les diferentes etapes de la vida. Un nadó necessita prop de 17 hores diàries que passen a 9 o 10 quan és una mica més gran. Les persones grans , en canvi, dormen menys hores , passant gran part de la nit desperts.

No dormir alguna nit no té importància si és d'una manera aïllada. El problema sorgeix quan aquest fet es repeteix de forma habitual, doncs a l'angoixa que es dóna en la persona amb insomni durant la nit, s'ha d'afegir la irritabilitat del dia següent i la disminució de la capacitat d'atenció i del rendiment tant físic com intel·lectual.

Els trastorns en el son es poden manifestar en la dificultat en conciliar-ho, el despertar reiteradament durant la nit o bé el despertar abans d'hora.

Tenim al nostre abast una gran varietat en plantes medicinals pel tractament del trastorns del son, les quals tenen una sèrie d' avantatges com ara la suavitat en l'activitat, però d'elevada eficàcia, i el no crear dependència ni produir efectes indesitjables en l'organisme.

Quan el problema és l'ansietat, està indicada l'Amapola de Califòrnia per les seves propietats ansiolítiques i sedants, i perquè actua com un hipnòtic natural , convertint-se en una bona solució per tractar l'ansietat i millorar la conciliació del son i la qualitat de la nit.

Quan el problema és l'estat nerviós, la Valeriana actua equilibrant el sistema nerviós central i vegetatiu , disminuint l'irritabilitat i el nerviosisme.

Si tenim dificultat en conciliar el son, la planta recomanada és la pavolina. Té un efecte beneficiós en l'insomni inicial i és tan suau en la seva acció que està recomanada en cas de nens i de la gent gran.
En alguns casos, s'associa a una altra planta, el Espino Albar, aprofitant l'efecte sedant sobre el sistema nerviós central, millorant el temps de conciliació del son.

Si el problema és el despertar nocturn, està recomenada la Passiflora que degut a la seva acció sedant i somnífera, indueix a un son més durador i reparador, millorant la seva qualitat.
Al no provocar dependència física, s'utilitza en el deshabituament dels hipnòtics químics, conseguint substituir-los.